I migliori alimenti contro la caduta dei capelli.

Siamo in un forum sulle protesi di capelli ma trovo questo argomento comunque interessante e utile per molti forumisti che hanno coumnque una chioma superstite o che possono aver avuto un'alopecia peggiorata da cattiva alimentazione.

Infatti una sana alimentazione se non puo' combattere definitvamente la calvizie, permette avere una chioma superstite decente e capelli migliori e piu' luminosi.

Per favorire la crescita sono consigliati alimenti contenenti ferro (legumi e frutti di mare) da associare a frutta agria (limone, arancie, mandarini), che permette un migliore assorbimento del ferro stesso; inoltre e' utile e necessario ingerire proteine provenienti da latticini, frutta secca e uova(le uova sono uno degli alimenti piu' completi e non andrebbero mai eliminate dalla dieta...io consiglio di prenderne sempre una o due a colazione, fatte al vapore, le calorie sono basse e gli elementi nutritivi importanti...se poi siete sicuri che siano fresche le potete ingerire anche crude con dello zucchero...sono buonissime!).


Molto importante anche il calcio, che si trova in latticini, vege­tali verdi, molluschi.




Per man­te­nere poi cuoio capel­luto sano e pulito oltre a massaggiarlo quando avete tempo e' consigliabile ingeire

Vita­mina B presente in lie­vito di birra, cereali...

Vita­mina C, che trovate in ver­dura e frutta fresca...il kiwi e' tra i frutti contenenti piu' vitamina c, molto piu' delle arance.


Vita­mina A assimilabile attraverso burro, vege­tali di colore giallo.


Ciao.